トレーニング整体【A.R.M.TOKYO】日本橋ジムの概要と特徴や特色について掲載しています。

近年の腰痛のガイドラインでは
安静にするよりも筋トレが推奨されています。

その中でも特に腰痛にオススメなのが『スクワット』

ただし適当なフォームでおこなってしまえば逆効果ですので、
注意が必要です。

これまで１０年以上トレーニングコーチとして
指導してきた経験上、全くスクワットをやったことの無い方は
まず専門のコーチから必ず指導を受けてください。

最初からうまくいかなくても大丈夫。

競技と同じように、やっていくうちに段々と上達します。

クライアントの方からも
「この間ギックリやったスクワットやってみたら本当になんとかなった」

と嬉しい声をいただいております。